“你要学功夫，就要搞清楚功夫是什么！”托尼背着手，侃侃而谈。
“这世上有很多种功夫，有的只为杀敌，有的只为健体，还有的就两者兼顾。我一身功夫的根本，叫做心意**拳，这套拳就是集搏击和健身为一体的拳法，讲求由心生意，由意化拳；内外兼修，很是博大精深。”
“当然，学功夫要集百家之所长，心意**拳虽然也有搏击之术，但祖师们创出这套拳法主要是为了健体防身，修身养性，杀伤力反而有所不足。”
“所以我以心意**拳为根基，用泰拳、西洋拳、柔术等作为杀敌手段，融和后的功夫，威力更大！”
“我教你的功夫自然要和我同出一脉，所以你也要先学心意**拳，先提高你的身体素质，锻炼你的搏击意识，再开始接触其它。”
“心意**拳的精髓，只有八个字——由心生意，由意化拳！你要牢牢记住这八个字，好好体味。这套拳在招式方面多为单式，套路也只有四把捶这一套。”
托尼说到这里，后退几步认真道：“现在你跟着我做，刚开始做的时候，全身不要用力，这叫松练。等把架子练熟了，再用力不迟。”
“来，跟我学。”
托尼做了个起势的动作，身子微微前倾，整个人气质顿时为之一变，从神情到细微动作，都给人一种好像猛虎待扑，要择人而噬的感觉。
巫鹏有样学样，照葫芦画瓢，可是这姿势怎么摆怎么别扭，感觉就像是撅着屁股等人踹，又贱又猥琐。
“不要撅屁股！”果然，托尼很快发现了这点，“提胯，收臀！你屁股一撅，身体的立柱就塌了，身子从胯部上下分了家，形不成整体。这样还练什么拳？”
巫鹏听了立刻努力地提胯收臀，可还是怎么做怎么别扭，就是做不好。
托尼表现得很有耐心，不厌其烦地纠正巫鹏的动作。
“来，我教你这个动作的诀窍，你把小肚子微微往上翻，大腿和臀部肌肉自然会收缩，同时还会撬动大腿骨，对膝关节产生一个向上提的力。”
“另外，翻小肚子还可以拽动背肌下拉，和腿部形成上提下拽的对拉张力，让身体从头到脚都变成上下互相牵引的弹性整体。这样一来，这个动作的势就做出来了……”
光是一个起势，巫鹏就足足做了半个小时才算记住了要点，做得勉强标准，累了一头汗。
“记住这个桩的要领，头顶脚踩，含胸拔背，膝盖顶拔，胯腰坐提，沉肩坠肘。”托尼说了几遍，让巫鹏跟着念，直到他背下来。
然后托尼才开始教下一把套路。
青龙出水，也叫出横拳。一捶一掌扣合，由下中节起手，弧形打击中门，直击彼方胸腹部！
这一把套路起步迅速，动作勇猛流畅，一套拳下来虎虎生威，气势十足。其中过步、疾步、垫步、单横拳、双横拳，包含了很多基础动作。
巫鹏学了有三个小时才算勉强掌握。好在是“松练”，不需要用力，但饶是这样，三小时过后巫鹏也累得一根小指都不想动了。
托尼却神采奕奕，好像越练越精神。
看着巫鹏疲惫的样子，托尼正色道：“知道你为什么会累吗？因为你的心不专，不静！发力也是错的，动作更是一塌糊涂！”
“打拳练功，应该越练越精神才对！”
“尤其是心意**拳，在练之前先要把脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，才能恢复人天生具有的灵感！”
“先松心，后松身。练的时候要全身放松，尤其是两臂，要松得像绳子拴在肩上一样。”