但关于基本的炼体，修行，甚至于对其他武学的了解上，简直就是一无所知！这倒也不怪刘芒，毕竟从系统里面直接获取的东西和自己一点一点得到的东西完全是不一样的。
“来，我现在教你基本东西，一步步慢慢来吧！”
“我先教你八卦掌！”
“八卦掌千变万化，但是落到实处，只有八个姿势，你看我演练。”
凌天云拉开了架势，双腿屈膝，五指轻轻叉开成掌，缓缓的向前推，挤，按，揉。随着脚下的步法转动身体，眼睛始终跟随着用劲的那只手，一上一下飘忽，左顾右盼，十分的灵活。
刘芒用心的看着，只见凌天云腿走步的时候，始终不抬起来，而是擦地而行。
“所有的国术，都是要练腿上的功夫。你看不倒翁，下身是一块铁，稳扎地面，上身飘忽闪动，永远不倒。练拳也是这样！我这样走的步子，叫‘趟泥步’，就是在泥水里面走路，要轻，要稳，要提小心翼翼，含住劲，不然稍微重了，泥巴水就溅到身上了。”
刘芒跟着慢慢的学，不到两个小时，就把八个基本的拳架子学会了。
八卦掌的八个架子，也是慢悠悠的。刘芒演练了一下，自我感觉姿势十分的标准了，心里有几丝得意。不料却被凌天云当头一棒喝下来：
“你这练的空架子，练一万年都是被人打的命，三体式白站了！架子姿势是不错，步子也走对了，但是为什么演架子的时候不活动脊椎！内家，内家，要含住气，不让气散出去才叫内家！”
凌天云又做了一个推掌的姿势，手臂推到末端，收回来的时候，刘芒只见他手臂上的寒毛猛的竖了起来，凌天云教起来，十分的严厉。
“原来是这样，把桩法融到拳法中，站桩就好像给你了一个公式定理，拳术就是一个题目。拿这个公式解题，就是桩法融合到拳术中去！”
刘芒恍然大悟。
凌天云略微一惊讶：
“你这小笨蛋还有点悟性！既然知道，就把这八个基本的招式一一练熟吧！”
刘芒点了点头，一五一十的练起来。双掌缓慢的推动，步法转动身子，到最后，越练越熟，每一出掌，用劲到位，全身发热，而收掌则是脊椎一落，全身寒毛炸开，鸡皮疙瘩隆起。
全身的热量随着掌势，来回鼓荡，刘芒感觉自己的身体好像一个水罐子，里面的气荡来荡去。
刘芒一步步推掌，身体的热气始终散发不出去，练了一会儿，感觉到自己的手，脚，身体，都好像被吹过气的猪，肿起老大。不过刘芒知道，其实自己的手脚身体并没有真正鼓起来，那是气刺激毛孔神经产生的错觉。
渐渐的，三体式落脊椎闭毛孔的力量竟然不够了，陡然之间，浑身的气越积越厚，毛孔一下被冲开，刘芒牙关被冲开，不由自主长啸一声，随后立刻汗如雨下，浑身湿透了。
“有是有感觉了，但是还是没有能养住气，三体式是轻微的动脊椎，产生的气不大，你还能含得住，现在八卦掌的架子活动到了全身每一个地方，所有的气都涌出来，你毛孔力量不够，自关不住了。”