“工字伏虎拳！就是黄飞鸿大师的工字伏虎拳？洪拳三宝吗？”董广在听到工字伏虎拳的瞬间，立刻就想到了黄飞鸿。这位大侠在华夏可以说是家喻户晓的了，大部分孩子都看过演黄飞鸿的电影。
“听说工字伏虎拳桩功很好，希望能交流一下，看看跟我的桩功比如何？”董广心里一想，嘴上就把话说了出来。明人不做暗事，我既然想要试试，就不会扭扭捏捏。
南派拳术，向来以桩功著称。弓马扎实，而其中最为著名的又是工字伏虎拳。
人说洪拳有三宝，第一宝为工字伏虎拳，工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚。
邱坤也是颇为自信，练拳的人如果自己的功夫没有三分自信，怎么敢在人前显贵呢？武术格斗界可不比其他，胜生败死，就算不死，被人收拾一下，落个残废也是有可能呢。
“当然，我工字伏虎拳的桩功是不需要多说的。清末著名武术家黄飞鸿曾经说过，少林派马步的奥妙，全在工字伏虎拳之中。因此，凡入黄飞鸿门下者，必先习此拳以稳健腰马，正确步法。我练的工字伏虎拳虽然不是黄飞鸿大师所传，但是一手桩功，你也尽可以来试试！”
第二宝为虎鹤双形拳，虎鹤双形拳由黄飞鸿集各家之精华融会贯通而创立。既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤之灵秀飘逸）。
虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙，故称虎鹤双形拳。
第三宝为铁线拳，铁线拳为广东十虎之首铁桥三所创，是其毕生之绝技。有‘不必打椿而桥手自劲’的说法。
铁线拳法系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。
练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音为最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。
“哈哈，行，那就让我见识见识少林派的马步功夫。”
董广自习练桩法以来，如今无极桩站一个小时并不困难。他觉得接下来的练法应该是少林的马步功夫，只不过自己不知道少林派马步功夫究竟该怎么练习，市面上的马步他又不敢乱练。
如今有一个练习工字伏虎拳的好手在这里，想必以后是可以请教了。
“我叫董广，练习的是兵家连环拳。请！”
出招之前说明自己所练的拳法或武功招式，这是武者之间的一个不成文的规定。
“好，出手吧！”邱坤并不着急，胳膊上肌肉隆起，话声刚落，人已经蓄力冲了过来。
啪的一声，两个人胳膊相触，“好大得劲！”董广不由周身一震，这是他自练武以后第一次遇见比他胳膊劲力还大的人。
他的基本功扎实无比，以兵家五部功所练，臂力也是充沛的很，可是跟对方比，竟然弱了不少。
“好，拳假功夫真，力大强三分。就凭你这一手劲力，是有真功夫的人。”
本来以为要是一场大战，谁知道邱坤一触即停，董广一交手，也明白了对方是搭手的意思，所以并不追击。
“你既然不是来踢馆子的，那就不需要大战了，咱们用武者之间最常见的搭手方式，而且搭手切磋也比咱两个比武安全得多，都能合理的控制好自己的招式。”
邱坤看出了董广的疑惑，出口说到。身子已经稳稳立在地上，就像一块大石一般，不动分毫。
两个人一旦打斗起来，那么功夫就没有那么好控制了，如疯似魔之中，免不了哪个受伤致残。
“听说工字伏虎拳的桩功很稳，邱总教练不如让我见识一下。”邱坤想要就这样停手就行，但是董广的心愿还没达成，怎么可能就愿意这样结束。
“咦，你这家伙，哈哈，好，那咱们立个地界，搓上几手，拼拼桩功。”邱坤本来认为自己给董广留了个脸面，以为他会见好就收。没想到董广竟然还想再比比！
邱坤提的这种方法正合董广的心意，董广也是这样想的。桩功又叫做腰马功夫，所谓画个地界，就和小孩子玩的那种立地不动，两个人互相推对方，谁的脚动谁输，这种游戏有些相像。
只不过武术家的立个地界，搓上几手和小孩子不一样。两个人是在固定的方圆两米左右的范围内，可以活动脚步。
这种说法似乎只是一个比斗，实际上却包含了两种比斗内容。第一种比斗内容为抢线。