在各种踢法中，很多柔术的抱腿贴腿摔法都是建立在面对角度大于90度的中高段腿法上。
现存的腿法有蹬踹脚踝、膝盖的截法，有用腿刀或腿面的侧面腿法，有正面蹬，和用脚趾的钻法（需要特殊练习趾力），有用脚根去砸的踵落，和转身回旋踢法等。
泰式胫踢无疑是公认的，杀伤力最大的一种踢法。很多黑拳手会通过各种方式，增强自己的小腿骨硬度，甚至用铁棒在自己的腿上来回磋磨。在格斗中，也极为注意自己的发力。
人在青少年时期，骨骼受伤之后，会产生一种自我恢复。之后受伤的部位一般发育的要比自己身体的其他部位更加强壮。从而能帮助产生更强大的力量，对他们的攻击更有好处。
而在很多现代运动中锻炼肌肉的方法，也是利用到了类似的原理，让自己的单元纤维破裂，重组之后就是更加强大的肌肉。
要想发展那块肌肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。
现在很多理论很书里说传统文化对肌肉不重视，实际上是一种错误的观念。如中医《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”
而在传统拳书之中，必要的力量和肌肉是格斗的保障，所以很多传统法的基本功，都极为重视力量训练。因此，古代很多拳术都要进行石锁功夫的锻炼。
通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但是传统武术不是为了肌肉无限的变大，也不是为了练出健美的一身腱子肉。
大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。
西方解剖学中，毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
中医之中，阴阳互存，人体皮毛血肉，皆各有作用，相互依存，方能成长久之道。
陈氏太极拳的练法之中，也有举重若轻，以及举轻若重。举重若轻是在负重之中，保持自己的身体轻灵，在这种压力下动作不变形。而举轻若重，则是在没有负重的情况下，既然能让自己的身体爆发出极大的力量。最后达到轻重自若的程度。
老一辈拳师，老架一路从举轻若重开始，以体力耐力为主。动作繁多，学者一次练完而无喘息。有力增强体力。而老架二路开始，必须进行必要的负重训练，这样他们的炮锤才能打出更加强大的力量。
而在进行这种举重若轻，以及举轻若重的训练之时，他们的身上无疑训练出了一定的肌肉。哪怕并不明显，但是却能有效的增强他们的力量。
不然一个瓶子里装冰还是装水都是一样的，因为你本身的力量没有变大，你就算把冰化柔，化成了水。能发挥出的依旧是那么一些的力量。
只有增大你的身体基础，你才能有更好的进步。这个时候你再去改变自己的状态，才能发挥出来更大的力量。一个小小水杯溅出来的水，最多只是让人的衣服湿，而大海的怒吼却能淹没一个城市。这是同样的物体，只不过它们的力量不同，这就是基础的重要性。
董广经过兵家五部功，以及卧虎功等等基本锻炼的方式。身体的基础素质无疑已经进入了一个相对较高的层次。
面对朱翔的泰式胫踢，董广竟然不躲不避，进步提膝。朱翔刚刚侧了身子稳住脚，就被董广的胳膊直接夹在了肋间，奋力一甩。
“这个家伙恐怕是根本不了解我的打法吧？也对，我从来没有在黑拳场格斗过。”董广跟朱翔交手的时候，敏锐地发现，对方对他的出手几乎并不熟悉。就是这一点不熟悉，让董广占据了先机。
一般人在这种情况下，几乎已经明显处于了劣势，必死无疑。而朱翔向后横拳，他的胳膊和拳头如锤一般撕裂空气，带起了呼啸的风声，董广向前一步，胳膊不由微微松开。直接被朱翔在一瞬间挣脱开来，向前猛地窜了几步，然后才回过身来。
董广这个时候也已经扭过身子，两个胳膊自然的放了下来，在大腿两侧。而朱翔却提起胳膊，肌肉紧绷，标准的拳击实战式，眼睛紧紧地盯着董广。他的心里现在再也不敢对董广有一丝忽视。他似乎明白了这个小个子不是那么好欺负的。实力不在自己之下。