阿拉延宗对经脉穴位自然十分熟悉，气血运行途径已了然于胸，只遵循那口诀，气凝丹田，遂向下行经会阴，上行背后诸穴。
只觉一丝微弱的气息在体内流转，气血所行那无伤之处，自然运行通畅，到了背部却运行艰难，气滞的感觉愈发地严重。
每一处穴道都要经过数次冲击才能通关，他更要经受一番痛苦，但只要通关之后，疼痛较之以前都会有所减轻。
可这经历痛苦的过程，也是难以忍受的，只冲了两个穴道，他便大汗淋漓，全身湿透。即便是脱光了衣衫，只剩下一条短裤，也是汗出如浆，阿拉延宗几近虚脱。
他担心自己气血运行不了一周便会脱力昏厥，思索片刻，便取了银针，左手背到身后摸准穴道，右手持针刺了进去。
再次运气冲穴，便轻松了许多，疼痛减轻，时间变短。于是他便结合针灸运气调息，每灸一穴，便冲一穴，沿任督二脉依次而行。
不到一个时辰，气血便运行了一周，胸腹的疼痛已然大大缓解，汗水虽然一直在冒，但已不再是冷汗，而是热汗。由之前的疲惫，转而却有了精神，他对这个方法便更有了信心。
他并未停歇，继续运气调息。第二周天运行自然比第一周天要快了许多，那气滞现象也比之前小了若干。
更令阿拉延宗欣喜的是，五脏六腹疼痛消失，那内伤已无大碍。
第三周天运行下来，汗不再出，全身冒了蒸汽，如坐蒸锅之上，烟雾缭绕，似处仙境，那卧室内一时间就像厨房馒头掀锅时的场景。
身处浓雾中的阿拉延宗闭目打坐，对这些雾气并不知晓，只觉热气微薰，浑身舒泰。
而那雾气笼罩下的安拉小二，却睡得更加香甜，呼吸均匀，酣声渐小。
阿拉延宗已经达到忘我境地，一个周天接一个周天地运行下去，不知不觉竟然练了一个通宵。
只觉得浑身上下气血通顺，四肢百骸无不通透，万千毛孔自由通畅，哪里还有什么内伤，早已复原，虽一宿未睡却精神百倍。
当他睁眼看到自己只穿一条大裤衩时，不禁哑然失笑，一夜未盖也不曾觉冷，摸摸肌肤反倒温热干爽。
他想先行下地，解包裹找身干净衣服穿了，哪曾想双腿一弹，便由盘膝而坐已然跃至床下。
阿拉延宗吃了一惊，一是这个动作当初与莫须孤云甫一交手的时候，对方就是这样起身跃起的。
二是他感到自己的身体比之以前更为轻盈灵便，如螳螂蚱蜢弹跳自如，落地无声。
三是四肢充满力量，并且收发自如。
阿拉延宗感觉到身体的变化欣喜若狂，急忙找衣服穿了，来至院中，晨曦微明，他便伸拳撩腿打起拳脚。
拳术还是那套拳术，招式还是那些招式，再次打来，更显快捷迅猛，威力大增。
一套拳术下来，阿拉延宗气不长出，面不更色，竟是一种气定神闲的模样。
东厢房墙根下，有一口水瓮，足有一米半高，上口直经一米有余，下端略细一些。
阿拉延宗掀开瓮盖，见那水面下去不到一尺，他蹲下身，展开双臂抱了下端，提气较力，竟然将水瓮平端起来。