周啸出门之后，房间内除了宁孤城只有长发和毒药了。
有些事，宁孤城也需要和他们交代一番，金刚已经离开，可不能说金刚走了，本来定好的事情就不做了。
之前想着让金刚对长发和毒药进行一番特训，怎么说都是跟在宁孤城身边的人，要是没点本事，弱的不行，也是不太好。
长发和毒药此刻也是坐着的，没有刻意站着，宁孤城不会计较这些，也不太喜欢这种太过刻意流于表面的东西，这一点，倒是让人很舒服。
“金刚被我安排了别的事情，这件事毒药刚刚已经知道了，不过他虽然走了，可有些事情还是要做了，针对你们的训练任务由我亲自来安排吧，倒也不是什么太过困难的，主要是提升你们的身体素质为主，速成的方法呢，只有一个，那就是多吃苦，多流汗，至于别的技巧之类的，不是你们现在应该考虑的事情。”
这世界上哪有免费的午餐，更没有不经过付出就得到的东西，当然，也不是绝对的，可是，又有几个人能够幸运到天上掉馅饼呢。
人可能有天赋的差别，甚至身体素质也会有所差别，可最基础的东西，那是万万骗不了人的，你想要盖高楼大厦，自然要把地基打的扎实。
长发和毒药对此自然没有任何异议，由宁孤城亲自训练，对他们来说，反而更好，不是训练效果的问题，而是，别的。
宁孤城看着长发和毒药，低头思索了一下，道：“基础训练没有什么技巧可言，这个酒店内部就有专业的健身房，里面各种专业的健身器械，我会制定好计划之后，让周啸派出专业人士对你们进行指导，还会给你们安排专业的推拿按摩师，让你们尽可能的消除疲劳，恢复彻底，但是，还是那句话，吃得苦中苦，才能得到自己想要的，才能见到实实在在的效果。”